삶의 질을 떨어뜨리는 여성질병, 질경련과 Y존 통증

말하기 힘든 고통, 왠지 모르게 수치스럽고 삶의 질을 떨어뜨리는 질경련과 Y존 통증과 관련된 정보를 알아보았습니다.

질경련은 무엇인가?

질경련은 질내 무언가가 삽입될 때 경련이 일어나는 질병으로 주로 외음부의 특정 부위에서 통증이 나타나며, 성교 시에도 발생하고, 생리컵 사용, 탐폰을 사용할 때도 발생할 수 있고 질근육의 경련으로 질내 삽입이 불가능하거나 삽입 후에 빠지지 않는 경우도 발생하며, 심한 경우에는 응급실에 가야 할 만큼 고통스러운 질병으로 스스로가 통제할 수 없는 경련이기에 더욱 힘들게 느껴질 수밖에 없습니다. 특히 성교 시에 이러한 질경련이 일어나게 되면 이후에는 질 삽입에 대한 공포가 생기고 스트레스로 인해 성욕도 줄어들어 또 다른 문제가 생길 수 있습니다. 원인을 정확하게 파악하고 질근육 강화와 물리치료, 약물치료 등을 병행할 수 있습니다.

질경련과 비슷한 질수축은 무엇인가?

질경련과 질수축은 비슷한 것 같지만 미세한 차이가 있습니다. 두 가지 모두 질 근육의 수축으로 나타나는 현상이기에 헷갈릴 수 있어 정확한 진단은 전문의의 진단이 필요하며, 질경련은 외음부의 특정 부위에서 주로 통증이 나타나고 질수축은 질 내부 근육이 수축되는 현상입니다. 질경련은 외음부의 불쾌감과 특정 부위의 통증이 주된 증상이고 여러 원인으로 인해 발생할 수 있고 질수축은 정서적인 문제, 스트레스 등으로 인하여 나타나는데 2가지 모두 정서적 안정감이 중요하다는 생각이 듭니다. 건강한 성생활에 있어서 질경련과 질수축은 모두 영향을 미칠 수 있어 조기에 빠른 치료를 하시는 게 좋겠습니다.

여성질병으로 아파하는 모습

치료방법은 무엇이 있을까?

심리적인 문제, 외상, 스트레스, 높은 긴장도, 생리적 현상 등 다양한 원인에 따라 증상이 나타나기에 증상을 정확하게 파악한 후에 치료를 시작하는 것이 중요하겠는데요, 우선은 전문의의 상담을 통해서 정확한 원인을 파악하고 심리적인 문제가 있다면 인지행동치료를 통해 부정적인 감정의 원인이나 스트레스 등을 파악하여 심리적 치료가 필요할 수 있으며, 신체의 긴장도가 높다면 근육과 관련된 훈련을 통해 경련이 일어나지 않도록 근육 훈련도 시도해 볼 수 있습니다. 긴장된 근육을 완화하고 정서적인 문제를 컨트롤하여 신체 전반의 긴장도를 낮추어 치료를 병행하는 것이 도움이 되겠습니다.

질경련을 예방하는 방법과 도움이 되는 방법

질경련은 성생활에 불편함뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 많이 주기에 질경련에 도움이 되는 식이요법과 더불어 예방할 수 있는 방법들을 통해서 꾸준한 관리가 필요합니다. 가장 중요한 것은 정서적인 불안감과 스트레스를 컨트롤하는 것이기에 요가나, 필라테스, 명상을 통해 스트레스 관리를 잘해주시면 도움이 되고, 골반저 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 특히 출산 이후에는 약해진 골반저 근육이 불감증 및 질경련, 질수축 등을 유발할 수 있어 케겔 운동을 매일 5분 이상 해주는 것도 큰 도움이 됩니다. 또한 질경련 예방을 위해 질을 점진적으로 확장시키는 방법을 통해 불안감과 긴장감을 낮추는 방법도 도움이 됩니다.

질경련에 도움이 되는 식이요법

1. 칼슘 흡수를 방해하는 카페인 섭취를 줄입니다.

2. 자극적이고 기름진 음식을 피하는 것이 도움이 됩니다.

3. 구기자차는 질경련에 도움이 되는 음식으로 질 내부의 긴장을 이완시켜 주는데 도움이 됩니다.

4. 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물을 섭취하시면 도움이 됩니다.

5. 하루 1L~2L 정도의 충분한 수분을 섭취해 주시면 좋습니다.

6. 염분이 과한 경우 질경련을 유발할 수 있어 저염식으로 대체해 줍니다.

7. 규칙적인 식사는 모든 건강관리의 기본이며, 불규칙한 식사와 과식은 자제합니다.