꾸준히 섭취하면 도움이 되는 건강기능식품 5가지 추천!

개개인마다 건강의 정도도 다르고 관리해야 할 부분도 다 제각각인데요!

나에게 맞는 건강식품을 잘 복용한다면 훨씬 더 몸에 이로운 건 사실입니다^^

저도 몇 가지 건강식품을 꾸준하게 먹고 있고, 그로 인해 컨디션이 훨씬 좋아졌기 때문에 일반적으로 많은 분들이 드실 만한 건강식품으로 추천드려 볼게요^^

1. 아연이 함유된 건강식품

건강을 관리하는 데 있어서 꼭 필요한 아연은 인체에 아주아주 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거해 주고, 항산화 기능과 항염증의 역할을 하는데요, 면역 관리에 필수인 아연은 여성에게도 필요하지만 당연히 남성에게도 중요하며, 남성 호르몬에 도움을 주기에 전립선 건강 관리를 신경 쓰신다면 아연은 필수입니다. 또한 세포 분열과 조직 재생에도 영향을 미치는데요, 피부 질환이나 상처가 생겼을 때에 치유되는 과정에도 많은 영향을 미칩니다. 피부 장벽 기능을 강화하시고 싶다면 아연이 들어간 식단과 건강기능식품을 통해서 꼭 섭취해 주세요

2. 칼마디 복합제

요즘 제 주변 사람들도 많이 챙겨 먹는 칼마디! (칼슘+마그네슘+비타민D)의 줄임말인데요! 뼈 건강에 필수인 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘은 골밀도를 유지하는데 있어서 꼭 필요한 성분입니다. 또한 근육의 수축에도 많은 영향을 미치기 때문에 골다공증 예방과 근육의 기능의 유지를 위해서 꼭 드셔야 하지 않을까 싶습니다. 비타민D도 칼슘 흡수를 돕기 때문에 매일 햇빛을 30분 이상 쬐라고 하는 이유인데요, 하지만 그것조차 쉽지 않은 분들도 계시고 햇빛을 쬔다고 해서 온전히 다 흡수가 되는 것은 아니기 때문에 저는 칼마디 복합제를 추천드립니다^^ 저는 이석증이 있어 굉장히 고생을 했는데요 이석증에 도움이 되는 건강기능식품으로 칼마디를 많이 추천하시더라고요, 다행인지 저는 칼마디 섭취 후에 이석증을 1년 넘게 겪지 않고 있어 너무 행복합니다^^

3. 프로바이오틱스(유산균)

장내 유익균의 증진을 위해, 면역 기능의 향상을 위해 프로바이오틱스를 추천드리고 싶은데요, 면역체계를 조절해 주는 유익한 균들을 섭취함으로 변비나, 과민성대장증후군과 같은 장과 관련된 질환 개선에도 도움이 되며, 장내 유익균의 증가는 면역의 증가와도 밀접하기 때문에 꼭 필요한 제품이라는 생각이 듭니다. 최소 100억 마리 이상이 함유된 제품으로 선택하시면 좋고, 알레르기나, 아토피 피부염 등을 앓고 있는 경우에도 개선의 효과가 있으니 천연 성분의 유산균을 섭취해 보시기 바랍니다.

4. 오메가-3

혈관의 확장과 혈액의 점도를 낮추어 혈액 순환을 개선하는데 필수인 오메가-3는 혈중 중성지질 수치를 낮추는 데 꼭 필요한 성분이며, 꾸준한 섭취는 심혈관 질환 예방을 하는데 도움이 되는데요, 시력 보호에도 도움이 되고, 뇌신경 세포 발달과 기능 유지에는 필수입니다. 성장기 아이들에게는 기억력과 학습력을 향상하는데 도움이 되어 수험생들에게 꼭 필요합니다. 또한 오메가-3는 염증을 감소시켜 주기 때문에 면역 기능이 향상되며 질병 회복에 도움이 됩니다. 오메가-3는 냉동실에 넣어도 얼지 않는 제품으로 선택하셔야 하고 물과 잘 섞일 수 있는지도 확인해 보시고 선택하시면 좋겠습니다. 이유는 우리 몸에 잘 흡수될 수 있는지를 확인하는 가장 편한 방법입니다!

5. L-아르기닌 성분이 함유된 혈관 케어 제품

우리 몸 곳곳에 흐르는 혈액! 그 혈액이 지나다니는 혈관 건강의 중요성은 이제 많은 분들에게 알려진 사실입니다. L-아르기닌은 혈관 확장에 도움을 주어 혈류를 개선하는데 도움이 되고 혈압이 낮추는데도 도움이 됩니다. 자연스럽게 당뇨병의 위험도 낮아지며, 염증 반응을 줄이고 노화 과정을 지연시키는데 많은 도움이 됩니다. 또한 성장기 어린이가 섭취하게 되면 성장호르몬 분비의 증가로 인해 더딘 성장에 도움이 되고, 운동선수에게는 운동 수행 능력이 증가하는데 도움을 줍니다. 굉장히 만능인 성분인데요, 저도 L-아르기닌 성분이 함유된 제품을 꾸준하게 먹고 나서는 만성 피로에 조금 벗어난 것 같습니다.

100세 시대인 만큼 건강을 신경 쓰는 분들이 많아지고 있고, 건강기능식품 시장도 굉장히 성장하고 있는 추세입니다. 잘 알아보시고 나에게 맞는, 좋은 성분, 천연 성분으로, 효과 좋은 제품을 만나 더욱 건강해지시길 바랍니다